运动后蒸四川桑拿房好不好？下面小编来给大家简单讲一讲：
身体恢复应该是要顺应节气与体质的，其实都没有那么肯定，因为“人·事·时·地·物”的不同而有所差别。有些业主喜欢泡温泉当作放松，有些业主喜欢使用传统桑拿：桑拿之后去泡冰水（5-15度）降温，或者在室温（23-24度）下降温，然后再重复这个热冷交替的循环。但是传统桑拿相对来说比较闷，越来越多的业主会选择红外线桑拿。
一，在神经肌肉系统上较明显的效果是：增加肌肉的弹性与关节的柔软度，并且减少肌肉的紧绷；
二，在内分泌系统上，可以借由增加 beta-endophin 的分泌而减少各种疼痛，甚至对于纤维肌痛症病人的疼痛缓解也有效；
三，在呼吸系统上可以增加肺部的抵抗力，研究发现有使用桑拿者发生感冒机率是没有使用桑拿者的一半。
总而言之，桑拿有助于运动疲劳的恢复，桑拿过程中体温会提高，血液会流向周边微血管与内脏，排汗量也会有所增加，人体内的代谢废物也会随着排汗排出体外。而它主要的好处在于神经肌肉的放松与止痛效果，因此，在运动后使用桑拿的时候要非常注意水分的补充。基本上，运动后使用桑拿来放松紧绷的情绪和肌肉，或者缓解疼痛都是一种比较不错的方式。