夏日炎炎，气温接近人体的温度，人体散热方式以排汗为主，如果用热来除热也是一种比较好的养生方法。在桑拿房内，人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量，走出桑拿房后，便会有种比较清凉的感觉。注意温度。在理想的日子里，很多人穿潜水桑拿表，桑拿房的温度远高于室外正常温度。所以温差的变化会导致手表中的防水垫片提早老化。【地区】即使潜水表在定期更换防水垫片之前也可能会失去防水功能。
干蒸的温度较湿蒸高，Z高可达到100℃左右，不过蒸完皮肤会较干燥，所以干蒸前和干蒸的过程中要多喝水，湿蒸：是利用蒸汽锅把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分，温度一般控制在50℃左右，女士们常会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会较之前红润、水灵，但是呼吸时会有憋闷感等不适，桑拿石选择时不要随意选择，可能会导致房桑拿房的加热器损坏，没有经过测试的石头经过加热后可能会烫伤人，或是产生爆裂等情况。
远红外线桑拿房的功效原理，桑拿房安装必然要留神两个方面，一方面是桑拿房绝缘，一方面是桑拿房过风，桑拿房绝缘，消毒剂泳池配置桑拿房的墙壁、天花板与门该当举办适合的绝缘处置，蒸桑拿也是要看人的身材状况的，心脏成果欠好的人，有意肌病，或有先个性心脏病的人都是不能蒸桑拿的，尚有就是有意血管疾病的患者或没有症状的隐藏患者，包罗冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有意脏病家属史的人群也不太得当。