形意拳讲究练气化神，在实战上只进不退。站桩，是拳师一辈子的功课。郑光珑说：“老师第一步就教我们站桩。老师说入门三年桩，喊我站三年。站桩，是练形意拳的基础。”
形意拳，脱胎于南宋岳飞。岳家军训练时脱枪为拳， 遂有《岳王武穆拳法》传世。抗战炮响，民间拳师纷纷从军，即为形意门拳师入军传授。
传统武术从杀敌之术变成强身健体之术，是必然，也是它的出路。练个套路，增加个肺活量和肢体的灵活度，少生病——这便是习武的价值。
今天，郑光珑的名声，早已跨界，然而在内心深处，他只愿将自己视为一个拳师，一个行走江湖——“愿将腰下剑，直为斩楼兰”的武者。