常有家长说孩子成绩不好，上课经常开小差，坐不住.....其实这些都和注意力有关系。手机里某个音效或者是在孩子面前一闪而过的画面都会分散孩子的注意力，或许孩子正在思考。这个时候极易破坏孩子的专注力，长此以往，孩子的注意力难以集中，做事情就会变得没有耐心。
鼓励孩子多运动，运动产生多巴胺，可以提高人体的快乐情绪。无论在家里还是在学校我们要正确引导学生进行有益的活动，例如：唱歌、跳舞、打球、跑步、让他们有其他的乐趣，而不是沉溺于网络游戏。每天出出汗还是很有好处的。
那孩子的需求是啥？你知道你家娃娃讨厌啥不？，先说一点哈，你周末是不是爱赖床，因为工作日得早起，周末你也想补补，不少孩子在上学学之前很少早起，作息都跟上学的节奏不吻合的，到上学的年龄或者到开学了，你一下子就让他早早起来去上学，换你也不干，是不？，有不少孩子受生物钟的影响比较深，一下转换不过来，你早早把他拉起来去上学，不哭不闹才怪了，那么，在孩子准备上学前半年或者三两个月就得对孩子的作息时间做渐进式地调整。
